Техника снятия напряжения "Прогрессивная мышечная релаксация"

4 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
У многих людей при стрессе напрягаются те или иные части тела. Многие замечают это физическое напряжение только очень поздно, а именно тогда, когда появляется боль. ПМР - это проверенная техника релаксации, которую легко освоить и можно практиковать в любом месте.

Целями ПМР являются:
1. Прочувствовать восприятие напряжения
2. Позволить снова снять это напряжение
3. Ощущать смену напряжения и расслабления
4. Наслаждаться расслаблением и поддерживать его

Ты можешь получить бесплатную психологическую помощь
Категория
релаксация
Комментарии выключены

Следующее